Nejlepší aplikace na cvičení zdarma: Získejte formu bez placení!

Nike Training Club: Tréninky od profíků

Nike Training Club je perfektní volbou, pokud hledáš aplikaci na cvičení zdarma, která ti nabídne prvotřídní vedení. Najdeš tu stovky tréninků od profesionálních Nike trenérů, včetně těch, se kterými cvičí i světoznámé hvězdy. Ať už jsi začátečník nebo ostřílený sportovec, aplikace ti nabídne personalizované plány a cviky zaměřené na různé partie těla a úrovně obtížnosti.

Aplikace je skvělá i pro ty, kteří nemají moc času na cvičení. Nabízí krátké a intenzivní tréninky, které se dají snadno zařadit do nabitého programu. Kromě toho v aplikaci najdeš i tipy na zdravé stravování a regeneraci. Nike Training Club je skvělou volbou pro každého, kdo chce začít cvičit nebo posunout svůj trénink na další úroveň.

Klíčové vlastnosti:

Tréninky od profesionálních Nike trenérů

Personalizované tréninkové plány

Cviky pro všechny úrovně pokročilosti

Zaměření na různé partie těla

Tipy na zdravé stravování a regeneraci

Aplikace je dostupná zdarma na iOS a Android.

adidas Training by Runtastic: Plány pro běh a fitness

Ať už jsi ostřílený maratonec nebo teprve začínáš s během, aplikace adidas Training by Runtastic ti může pomoct dosáhnout tvých cílů.

Tato komplexní aplikace nabízí širokou škálu funkcí, včetně sledování běhu pomocí GPS, personalizovaných tréninkových plánů a statistik výkonu. Navíc je zcela zdarma.

Pro ty, kteří hledají komplexní aplikaci na cvičení, je adidas Training by Runtastic skvělou volbou. Aplikace nabízí nepřeberné množství cvičení pro všechny úrovně pokročilosti, od jógy a pilates po silový trénink a HIIT. Videa s instrukcemi a podrobné popisy ti pomohou cvičit správně a efektivně.

Pokud hledáš motivaci, adidas Training by Runtastic ti ji pomůže najít. Můžeš se připojit k výzvám, soutěžit s přáteli a sdílet své pokroky na sociálních sítích. Komunita uživatelů Runtastic ti poskytne podporu a inspiraci na tvé fitness cestě.

Aplikace adidas Training by Runtastic je k dispozici pro zařízení se systémy iOS a Android. Díky své komplexnosti, personalizovaným funkcím a motivující komunitě je adidas Training by Runtastic skvělou volbou pro každého, kdo chce začít cvičit nebo posunout svůj trénink na další úroveň.

7 Minute Workout: Rychlé a efektivní cvičení

V dnešní uspěchané době se může zdát nemožné najít si čas na cvičení. Naštěstí existuje spousta skvělých aplikací na cvičení zdarma, které vám pomohou zůstat ve formě i s minimem času. 7 minutové cvičení je vysoce intenzivní tréninkový program, který lze provádět kdekoli a bez vybavení. Stačí vám jen pár minut a chytrý telefon.

Existuje mnoho aplikací, které nabízejí 7 minutové cvičení zdarma, ať už pro začátečníky nebo pokročilé. Tyto aplikace vás provedou každým cvikem s podrobnými instrukcemi a často i s videoukázkami. Mnoho z nich také nabízí možnost přizpůsobení tréninku vašim potřebám a cílům. Některé populární aplikace na cvičení zdarma zahrnují 7 Minute Workout od Simple Design Ltd., Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout a 30 Day Fitness Challenge - Workout at Home.

Kromě 7 minutových cvičení nabízejí nejlepší aplikace na cvičení zdarma i další typy tréninků, jako jsou HIIT, jóga, pilates a další. Mnoho z nich také nabízí sledování pokroku, personalizované tréninkové plány a možnost propojení s dalšími fitness aplikacemi. Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, s trochou průzkumu si určitě najdete aplikaci na cvičení zdarma, která bude vyhovovat vašim potřebám a pomůže vám dosáhnout vašich fitness cílů.

FitOn: Široká škála cvičení zdarma

FitOn je skvělou volbou mezi aplikacemi na cvičení zdarma. Nabízí širokou škálu cvičení pro všechny úrovně pokročilosti, od začátečníků až po zkušené sportovce. Ať už hledáte kardio, jógu, pilates, silový trénink nebo cokoli mezi tím, FitOn má pro vás něco. Aplikace se může pochlubit rozsáhlou knihovnou videí s cvičením vedenými certifikovanými trenéry, včetně známých tváří jako jsou Cassey Ho a Jeanette Jenkins.

Kromě rozmanitosti cvičení FitOn vyniká také svou uživatelskou přívětivostí. Aplikace má přehledné rozhraní, které usnadňuje vyhledávání a filtrování cvičení podle vašich preferencí. Můžete si vybrat cvičení podle typu, délky, obtížnosti, zaměření na svalové partie a dalších kritérií. FitOn také nabízí personalizované tréninkové plány, které se přizpůsobí vašim cílům a pokroku.

A co je nejlepší? FitOn je zcela zdarma. Nemusíte platit žádné předplatné ani poplatky za přístup k obsahu aplikace. Stačí si ji stáhnout do svého telefonu a začít cvičit. Pokud hledáte kvalitní a cenově dostupnou aplikaci na cvičení, FitOn je skvělou volbou.

Yoga for Beginners: Jóga pro začátečníky

Svět mobilních aplikací nabízí nepřeberné množství možností, jak se udržovat v kondici, a to včetně jógy. Pokud s jógou začínáte a hledáte cenově dostupný způsob, jak se do ní ponořit, existuje mnoho skvělých bezplatných aplikací, které vám s tím pomohou. Tyto aplikace nabízejí lekce pro všechny úrovně, od úplných začátečníků až po pokročilé jogíny.

Mezi nejoblíbenější bezplatné aplikace na jógu patří Down Dog, která generuje nové sekvence pozic pro každou lekci, takže se nikdy nebudete nudit. Yoga for Beginners je další skvělou volbou, která nabízí jednoduché a srozumitelné instrukce pro začátečníky. Pokud hledáte aplikaci s českým rozhraním, vyzkoušejte Jóga Go, která nabízí širokou škálu lekcí s českým dabingem.

Tyto aplikace vám umožní cvičit jógu kdekoli a kdykoli se vám to hodí, ať už doma, v parku nebo na dovolené. Díky nim si můžete užívat benefity jógy, jako je zlepšení flexibility, síly, rovnováhy a snížení stresu, aniž byste museli utrácet za drahé lekce v jógovém studiu.

BetterMe: Personalizované cvičení a výživa

BetterMe je aplikace, která se zaměřuje na personalizované tréninky a výživové plány. Není sice úplně zdarma, ale nabízí bezplatnou zkušební verzi, abyste si ji mohli vyzkoušet. Co BetterMe odlišuje od ostatních, je důraz na propojení s certifikovanými kouči. Ti vám poskytnou podporu a motivaci během vaší fitness cesty. Aplikace nabízí širokou škálu cviků s videoukázkami, sledování kalorií a pokrokový tracker.

Pokud hledáte komplexní řešení s lidským přístupem, BetterMe by mohla být tou správnou volbou. Nezapomeňte, že i když existuje mnoho bezplatných aplikací na cvičení, investice do placené aplikace s personalizovaným přístupem se vám může dlouhodobě vyplatit.

Klíčová slova: BetterMe, aplikace na cvičení, aplikace na výživu, personalizované cvičení, fitness aplikace, nejlepší aplikace na cvičení zdarma, nejlepší aplikace na cvičení, certifikovaní kouči, sledování kalorií, pokrokový tracker.

Freeletics: Intenzivní tréninky s vlastní vahou

Freeletics je aplikace, která se zaměřuje na vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) s využitím pouze vaší vlastní váhy. To znamená, že nepotřebujete žádné speciální vybavení ani členství v posilovně. Stačí vám jen telefon a trocha prostoru. Aplikace nabízí širokou škálu cviků a tréninkových plánů, které jsou navrženy tak, aby vám pomohly dosáhnout vašich fitness cílů, ať už je to hubnutí, budování svalové hmoty nebo zlepšení kondice.

Freeletics je skvělou volbou pro ty, kteří hledají flexibilní a efektivní způsob, jak cvičit. Jelikož nepotřebujete žádné vybavení, můžete cvičit kdykoli a kdekoli. Ať už jste doma, na dovolené nebo na služební cestě, Freeletics je tu pro vás.

I když je Freeletics k dispozici zdarma, nabízí také placenou verzi s názvem Coach, která poskytuje personalizované tréninkové plány a další funkce. Ať už se rozhodnete pro bezplatnou nebo placenou verzi, Freeletics je skvělou volbou pro každého, kdo chce zlepšit svou fyzickou kondici a dosáhnout svých fitness cílů.

Peloton: Virtuální lekce s trenéry

Peloton se stal synonymem pro virtuální fitness lekce. Ačkoliv vyžaduje prémiové členství a často i drahé vybavení (jako je jejich ikonický stacionární bicykl), Peloton nabízí také bezplatnou mobilní aplikaci. V ní najdete širokou škálu cvičení, od jógy a meditace po silový trénink a běh. Ačkoliv je bezplatná verze omezená, stále nabízí kvalitní instruktáž a motivaci od profesionálních trenérů. Pokud hledáte komplexní fitness řešení a jste ochotni investovat, Peloton s kompletním vybavením a členstvím je skvělou volbou. Pokud ale hledáte cenově dostupnější variantu a máte vlastní vybavení, bezplatná aplikace Peloton vám může poskytnout skvělý tréninkový zážitek.

Nezapomeňte, že na trhu existuje mnoho dalších aplikací na cvičení zdarma, které se specializují na různé typy cvičení a fitness cíle. Vyzkoušejte několik z nich a najděte tu, která vám bude nejlépe vyhovovat.

FitBit: Sledování aktivity a výzev

Fitbit je zavedená značka v oblasti fitness trackerů a chytrých hodinek. Aplikace Fitbit, která je k dispozici zdarma, rozšiřuje funkčnost těchto zařízení a nabízí komplexní platformu pro sledování aktivity a zapojení do výzev. Aplikace umožňuje uživatelům sledovat širokou škálu metrik, včetně počtu kroků, spálených kalorií, srdečního tepu, spánkových vzorců a další. Jednou z klíčových funkcí aplikace Fitbit jsou výzvy. Uživatelé se mohou zapojit do různých typů výzev, ať už individuálně, s přáteli nebo s komunitou Fitbit. Tyto výzvy motivují k aktivitě a dodávají cvičení zábavný a soutěživý prvek. Aplikace Fitbit se synchronizuje s řadou dalších fitness aplikací, což uživatelům umožňuje sdílet data a rozšiřovat tak možnosti sledování a analýzy.

Charity Miles: Cvičení s podporou charity

Charity Miles je skvělá volba pro ty, kteří chtějí spojit cvičení s podporou dobré věci. Tato bezplatná aplikace pro Android a iOS vám umožňuje vybrat si z více než 40 charitativních organizací, které chcete podpořit. Za každý kilometr, který ujdete, uběhnete nebo najedete na kole, věnuje Charity Miles peníze vaší vybrané charitě. Aplikace sleduje vaše pohyby pomocí GPS a počítá ujetou vzdálenost. Můžete si také prohlížet statistiky svých tréninků, sledovat svůj pokrok a sdílet své aktivity s přáteli na sociálních sítích. Charity Miles je skvělý způsob, jak se hýbat, dělat něco dobrého pro sebe i pro ostatní a zároveň podpořit dobrou věc.

Nejlepší aplikace na cvičení zdarma

Aplikace	Typy cvičení	Offline režim	Hodnocení (Google Play)
Nike Training Club	Jóga, HIIT, Silový trénink	Ano	4.6 hvězdiček
Fitbit	Chůze, Běh, Cyklistika	Částečně	4.4 hvězdiček
7 Minute Workout	HIIT	Ano	4.8 hvězdiček

Sworkit: Cvičení přizpůsobené času a cílům

Sworkit je skvělá volba pro ty, kteří hledají flexibilní a personalizované cvičení. Tato aplikace se pyšní širokou škálou cviků s vlastní vahou, které lze přizpůsobit vašemu času a cílům. Ať už máte volných 5 minut nebo hodinu, Sworkit vám sestaví trénink na míru. Můžete si vybrat z různých kategorií, jako je kardio, síla, jóga nebo strečink. Navíc aplikace nabízí možnost zadat si své problematické partie, na které se chcete zaměřit. Sworkit vás provede každým cvikem pomocí jasných videoukžek a hlasových instrukcí. Velkou výhodou je, že aplikace nevyžaduje žádné speciální vybavení, takže můžete cvičit kdekoli a kdykoli.

Pokud hledáte bezplatnou alternativu, Nike Training Club je skvělou volbou. Tato aplikace nabízí širokou škálu tréninků od profesionálních trenérů Nike. Můžete si vybrat z různých úrovní obtížnosti a typů cvičení, jako je HIIT, jóga, běh a další. Aplikace také nabízí personalizované tréninkové plány a sledování pokroku.

Pro ty, kteří preferují cvičení s vlastní vahou, je tu aplikace 7 Minute Workout. Tato aplikace nabízí krátké a intenzivní tréninky, které vám pomohou spálit kalorie a zlepšit kondici. Všechny cviky jsou jednoduché a nevyžadují žádné vybavení.

Ať už hledáte komplexní tréninkovou aplikaci nebo jen rychlé a efektivní cvičení, existuje mnoho skvělých bezplatných možností, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů.

MapMyFitness: Sledování běhu, chůze a cyklistiky

MapMyFitness je skvělou volbou pro sledování tvých běžeckých, chodeckých a cyklistických aktivit. Aplikace zaznamenává trasu, vzdálenost, tempo a spálené kalorie a nabízí možnost sdílet tvé pokroky s přáteli. Co dělá MapMyFitness vynikat, je jeho rozsáhlá databáze tras po celém světě. Můžeš se inspirovat trasami ostatních uživatelů nebo si naplánovat vlastní. Aplikace také nabízí tréninkové plány a výzvy, které ti pomohou dosáhnout tvých fitness cílů.

Pro ty, kteří hledají nejlepší aplikace na cvičení zdarma, je MapMyFitness skvělou volbou. Nabízí širokou škálu funkcí pro sledování tvých aktivit a motivaci k dosažení tvých cílů. Pokud hledáš aplikaci s rozsáhlou databází tras a tréninkovými plány, MapMyFitness je tou správnou volbou.

MyFitnessPal: Počítání kalorií a sledování stravy

MyFitnessPal je jednou z nejpopulárnějších aplikací pro počítání kalorií a sledování stravy na světě a není divu. Je uživatelsky přívětivá, má obrovskou databázi potravin a nabízí řadu funkcí, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a fitness. Ať už chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo si jen udržet zdravý životní styl, MyFitnessPal vám s tím může pomoci.

Jednou z nejlepších věcí na MyFitnessPalu je jeho jednoduchost. Zadávání jídla je rychlé a snadné, a to i na cestách. Můžete skenovat čárové kódy, vyhledávat v databázi nebo si vytvářet vlastní recepty. Aplikace také sleduje vaše kalorie, makroživiny (bílkoviny, sacharidy a tuky) a mikroživiny (vitamíny a minerály), takže máte vždy přehled o svém příjmu.

Kromě sledování stravy nabízí MyFitnessPal také řadu dalších užitečných funkcí, jako je:

Sledování cvičení: Zaznamenávejte si svá cvičení a sledujte spálené kalorie.

Recepty: Objevujte zdravé a chutné recepty, které odpovídají vašim makrocílům.

Podpora komunity: Spojte se s přáteli a rodinou, kteří vás podpoří na vaší cestě za zdravím.

Personalizované tipy a rady: Získejte rady od odborníků na výživu a fitness, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.

Ačkoliv je MyFitnessPal k dispozici zdarma, existuje i prémiová verze, která nabízí další funkce, jako je sledování makroživin v grafech, personalizované cíle kalorií a analýza potravin. Prémiová verze je placená, ale mnoho uživatelů ji považuje za užitečnou investici do svého zdraví.

Sleep Cycle: Analýza spánku pro lepší regeneraci

V dnešní době chytrých telefonů a nositelných zařízení existuje nepřeberné množství aplikací, které slibují analýzu spánku a zlepšení jeho kvality. Některé z nich jsou zdarma, jiné placené, a zorientovat se v nich může být náročné. Dobrá zpráva je, že i mezi aplikacemi na cvičení zdarma najdete takové, které disponují funkcí sledování spánku. Tyto aplikace často využívají akcelerometr a gyroskop v telefonu nebo chytrých hodinkách k monitorování vašich pohybů během noci a identifikaci fází spánku - lehkého, hlubokého a REM.

Na základě analýzy vašich spánkových vzorců vám aplikace mohou poskytnout užitečné informace, jako je doba usnutí, doba probuzení, celková doba spánku a jeho efektivita. Některé aplikace jdou ještě dál a nabízejí tipy na zlepšení spánkové hygieny, například nastavení pravidelného spánkového režimu, úpravu prostředí ložnice nebo relaxační cvičení před spaním.

Pamatujte však, že aplikace na cvičení zdarma s funkcí sledování spánku nenahrazují profesionální diagnostiku spánkových poruch. Pokud máte vážné problémy se spánkem, je vždy nejlepší konzultovat lékaře nebo spánkového specialistu.